Połowa Polaków czuje się wyczerpana zawodowo. Najnowsze badanie pokazuje, że problem jest największy tam, gdzie najmniej go oczekiwano.
Wydawałoby się, że to osoby z długim stażem najbardziej odczuwają ciężar codziennych obowiązków. Tymczasem badanie Personnel Service S.A. pokazuje coś odwrotnego. Przemęczenie pracą deklaruje połowa zatrudnionych Polaków, a najsilniej odczuwają je ludzie, którzy dopiero zaczynają karierę.
Co pokazało badanie
Z sondażu przeprowadzonego pod koniec września 2026 roku na grupie 1095 dorosłych wynika, że 32% badanych raczej czuje się przemęczonych pracą, a kolejne 18% jest o tym przekonanych zdecydowanie. Razem daje to połowę respondentów.
Duże różnice widać między pokoleniami. W grupie wiekowej 18–34 lata na zmęczenie skarży się 60% pracowników. Wśród osób w wieku 45–54 lat jest to 47%, a po pięćdziesiątym piątym roku życia już tylko 39%. Im młodszy pracownik, tym większe prawdopodobieństwo, że czuje się wyczerpany.
Praca zostaje w głowie i w domu
Najważniejszy wniosek jest taki, że zmęczenie z biura czy hali produkcyjnej rzadko zostaje za drzwiami firmy. Tylko 22% ankietowanych uważa, że nie ma ono wpływu na ich życie prywatne. Reszta zauważa konkretne skutki:
- trudności z codziennymi obowiązkami domowymi (41%),
- gorszy sen i brak prawdziwego odpoczynku (40%),
- mniejszą aktywność fizyczną (36%),
- zaniedbywanie hobby i zainteresowań (34%).
Przemęczenie odbija się też na relacjach. Co piąty badany zauważa, że jest przez to mniej czasu dla partnera lub partnerki, a część osób mówi o wpływie na życie intymne i kontakt z dziećmi.
Kobiety płacą wyższą cenę
Wyniki różnią się także w zależności od płci. Kobiety częściej niż mężczyźni mają problem z obowiązkami domowymi (47% wobec 34%) i z aktywnością fizyczną (39% wobec 33%). Częściej mówią też o słabszych relacjach z rodziną i znajomymi. Mężczyźni najczęściej wskazują na kłopoty ze snem i odpoczynkiem.
Autorzy badania tłumaczą to nierównym podziałem obowiązków w wielu domach. Dla części kobiet zakończenie pracy zawodowej oznacza początek drugiej zmiany, więc na regenerację zostaje jeszcze mniej czasu.
Zmęczenie ma swoje skutki dla zdrowia i firm
Ciągłe przeciążenie to nie tylko gorsze samopoczucie. Osoba, która nie ma czasu na wypoczynek, trudniej się koncentruje, wolniej podejmuje decyzje i jest mniej efektywna. W dłuższej perspektywie rośnie ryzyko wypalenia zawodowego i problemów ze zdrowiem.
Potwierdzają to dane ZUS. W 2025 roku wystawiono 27,5 mln zaświadczeń lekarskich, co przełożyło się na 290,5 mln dni absencji. To o pół miliona dni więcej niż rok wcześniej i aż o 8 mln więcej niż w 2021 roku.
Co z tego wynika
Dla pracodawców to sygnał, że warto myśleć o stałych godzinach pracy, przewidywalnym grafiku i atmosferze, w której pracownik nie czuje się anonimowy. Dla pracowników to przypomnienie, że odpoczynek nie jest luksusem, tylko warunkiem dobrej pracy. Szukając nowego zatrudnienia, warto zwracać uwagę nie tylko na stawkę, ale też na system pracy, zmianowość i to, czy po godzinach zostanie nam energia na życie prywatne.
Źródło: badanie Personnel Service S.A. (CAWI, 1095 osób, 25–28 września 2026), za: Rzeczpospolita/PAP, 20.10.2026.